Ada beberapa jenis olahraga yang bisa dilakkukan bersama keluarga. Misalnya, lari, bersepeda, hiking berenang, atau sekedar bermain catur.
Aktivitas olahraga bersama keluarga bisa memberikan banyak keuntungan, seperti mempererat ikatan, mengembangkan kemampuan berinteraksi sosial, dan keterampilan dalam mengelola emosi.
Selain itu, kamu juga bisa membakar kalori dan juga meningkatkan mobilitas tubuh. Berikut ini adalah sembilan jenis olahraga yang bisa dilakukan bersama keluarga. Simak sampai akhir, ya!
Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Bersama Keluarga
Hiking, berenang, bersepeda, badminton, permainan bola, sampai lari merupakan jenis olahraga yang bisa dilakukan bersama keluarga. Berikut ini penjelasan selengkapnya.
1. Lari Pagi atau Jalan Pagi
Jenis olahraga yang bisa dilakukan bersama keluarga, yakni lari pagi atau jalan pagi. Olahraga ini paling mudah dan tidak memakan biaya.
Jadi, kamu bisa melakukan lari pagi bersama mereka di sekitar komplek rumah atau di sekitar taman dekat rumah.
Selain dapat memperkuat imunitas tubuh, kamu juga dapat meningkatkan kebersamaan keluarga.
2. Bersepeda
Jenis olahraga yang bisa dilakukan bersama keluarga selanjutnya adalah bersepeda.
kamu bisa bersepeda di sekitar rumah dengan mengelilingi komplek rumah. Melakukan olahraga bersepeda bersama keluarga dapat menjalin komunikasi lebih akrab dan mempererat hubungan antar keluarga.
Selain itu, kamu juga bisa membicarakan hal-hal yang sepertinya sulit untuk bicarakan saat waktu normal.
Aktivitas fisik di luar ruangan seperti ini dapat membantu kamu dan keluarga untuk lepas dari penggunaan gadget.
Manfaat bersepeda yang lain, yaitu memberikan kesenangan yang nyata lewat interaksi langsung dengan anggota keluarga lain di lingkungan sekitar kita.
3. Berenang
Olahraga renang sangat cocok dan menyenangkan dilakukan bersama keluarga. Kamu dapat berenang di klub olahraga dekat tempat tinggal kamu atau di waterpark yang menyediakan berbagai macam wahana menarik.
Dengan melakukan olahraga bersama keluarga, kamu bisa menjalin komunikasi lebih akrab, membangun kebiasaan hidup yang sehat, dan menghilangkan stress.
4. Permainan Bola
Jenis olahraga yang bisa dilakukan bersama keluarga salah satunya adalah permainan bola. Contohnya tenis meja, sepak bola, dan basket.
Meski tidak selalu dimainkan dengan jumlah tim yang lengkap, kamu dan keluarga tetap bisa berlatih menembak, menggiring, mengoper, atau menendang bola bersama.
Selain meningkatkan daya tahan tubuh, permainan bola juga dapat mempererat kerja sama dan keakraban antar anggota keluarga.
5. Badminton
Badminton merupakan salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan bersama keluarga dan sangat populer di Indonesia.
Kamu bisa memainkannya di lapangan sekitar rumah. Selain membantu meningkatkan kekuatan otot tangan, olahraga ini juga mampu mempererat kerja sama dan kebersamaan antar anggota keluarga.
6. Outbound
Jenis olahraga yang bisa dilakukan bersama keluarga berikutnya adalah permainan outbound. Selain menyenangkan, kegiatan ini juga melatih otot, keseimbangan tubuh, dan keberanian.
Aktivitas seperti panjat jaring, panjat tiang, menyeberangi jembatan tinggi, hingga flying fox bisa menjadi pilihan seru untuk dilakukan bersama keluarga.
Tak hanya seru, outbound juga bermanfaat untuk melatih kekuatan fisik, menjaga keseimbangan tubuh, serta meningkatkan rasa percaya diri dan keberanian.
7. Catur
Bermain catur bisa menjadi pilihan olahraga bersama keluarga tanpa berkeringat. Jenis olahraga ini bisa dibilang lebih ditujukan untuk melatih otak. Orang yang sering bermain catur dapat menunjukkan kemampuan memori dan pendengaran lebih baik dibanding yang jarang bermain catur.
Selain itu, mereka juga memiliki kemampuan dalam mengenali pola visual dengan waktu yang cepat. Sama seperti badminton, kamu juga bisa bermain catur di luar ruangan secara bergantian dengan anggota keluarga yang lainnya.
8. Hiking
Jenis olahraga yang bisa dilakukan bersama keluarga selanjutnya adalah hiking. Kegiatan ini cocok untuk menambah pengalaman baru sekaligus menikmati keindahan alam bersama.
Selain menyegarkan tubuh dan pikiran, hiking juga menjadi cara menyenangkan untuk berolahraga sambil menjelajahi alam terbuka.
Namun, pastikan kamu dan keluarga memilih jalur pendakian yang mudah dan sesuai dengan kemampuan masing-masing.
9. Petak Umpet
Jenis olahraga yang bisa dilakukan bersama keluarga tidak selalu harus yang berat. Jadi, bermain petak umpet juga bisa menjadi pilihan yang menyenangkan.
Di era serba digital, anak-anak sering lebih fokus pada gadget daripada bermain bersama keluarga. Melalui permainan petak umpet, orang tua bisa mengenalkan kembali permainan tradisional yang seru sekaligus mempererat kebersamaan keluarga.
Manfaat Olahraga Bersama Keluarga
Setelah mengetahui berbagai jenis olahraga yang bisa dilakukan bersama keluarga, kamu juga perlu tahu manfaatnya.
Berolahraga bersama keluarga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tapi juga dapat mempererat hubungan antaranggota keluarga.
Berikut beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari rutin berolahraga bersama keluarga.
1. Dapat Meningkatkan Kesehatan Fisik Mental
Berolahraga bersama keluarga adalah cara yang paling efektif untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental diantara anggota keluarga.
Dengan melakukan aktivitas fisik dapat membantu menjaga berat badan keluarga yang sehat, meningkatkan kekuatan otot tubuh, dan juga meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, olahraga juga bisa untuk mengurangi tingkat stress dan meningkatkan ketenangan suasana hati.
2. Dapat Membangun Kerja Tim dan Kolaborasi
Melakukan aktivitas olahraga bersama keluarga juga dapat membangun semangat tim dan kerja sama tim.
Misalnya, bermain permainan bola bersama keluarga dapat mengajarkan nilai-nilai penting seperti kerjasama untuk mencapai kemenangan, meningkatkan komunikasi antar keluarga, dan juga saling percaya.
Ini adalah pelajaran yang paling berharga untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
3. Dapat Menciptakan Kenangan Bersama Keluarga
Melakukan olahraga bersama keluarga juga dapat menciptakan sebuah momen atau kenangan indah yang akan dikenang sepanjang hidup.
Momen seperti pertandingan badminton, bersepeda, bersama, lari pagi bersama, atau bermain catur bersama dapat memberikan kesempatan untuk berbagi tawa, canda, keceriaan dan rasa kebersamaan dengan keluarga.
4. Dapat Membuat Hubungan Keluarga Semakin Dekat
Selain dapat menyehatkan tubuh, melakukan aktivitas olahraga bersama keluarga juga dapat menjadi salah satu sarana untuk menjaga kebersamaan antar keluarga.
Dengan adanya hubungan yang dekat dengan keluarga, maka komunikasi antar keluarga pun juga akan semakin meningkat.
5. Dapat Melatih Kedisiplinan
Manfaat terakhir olahraga bersama keluarga adalah melatih kedisiplinan. Melakukan olahraga secara rutin bersama keluarga dapat menumbuhkan kebiasaan positif dan membangun rasa disiplin dalam diri.
Sudah Menentukan Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Bersama Keluarga?
Itu dia sembilan jenis olahraga yang bisa dilakukan bersama keluarga serta manfaatnya.
Baca artikel menarik lainnya, seperti ide permainan bersama keluarga, rekomendasi film yang cocok untuk keluarga di blog XL dengan menggunakan Paket Bebas Puas.
Kini, kamu bisa membeli Paket Bebas Puas dengan harga paket yang murah mulai dari 3Ribu/hari di aplikasi MyXL. Kamu juga bisa melakukan pembelian Kartu Perdana atau eSIM XL di XL Store. Selain itu, di XL Store kamu bisa bebas memilih nomor cantik dan pilihan paket yang menarik untuk pembelian eSIM XL.
